• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Smoothie Recepten

Allerhande smoothie recepten om lekkere en gezonde smoothies te maken.

Rode smoothie of… ‘Roomijs’ maken zonder ijsmachine – Fris

Maak je deze rode smoothie te dik? Dan heb je roomijs! Mix dit makkelijk recept: zodat je in 1 minuut zal genieten van een koel, gezond drankje op een hete dag.

Laat een Reactie achter

Maak je deze rode smoothie te dik? Dan heb je ‘roomijs’!

Mix dit makkelijk recept: zodat je in 1 minuut zal genieten van een koel, gezond drankje op een hete dag.

Rode smoothie

Contents

  • 1 Tips en Weetjes
  • 2 Rode smoothies en groene smoothies: meer kleur = meer gezond
  • 3 Wat eten bij warm weer?
  • 4 Hoe 'n gezonde rode smoothie maken
    • 4.1 Ingredients  1x2x3x
    • 4.2 Instructions 

Tips en Weetjes

Inderdaad: 1 minuut is al wat je nodig hebt om jezelf te trakteren met een extra portie fruit.

Hmmm, ok, je hebt uiteraard ook een blender nodig en de rode ingrediënten. Die laatste haal je dan weer gewoon uit je diepvries… Zodat je gegarandeerd van een verfrissend én smaakvol zal genieten: op elk moment van de dag.

Rode smoothies en groene smoothies: meer kleur = meer gezond

Groene Smoothie
Het lekkerste, zoete groene smoothie maak je met avocado: verfrissend in de zomer of een snel gemaakt, gezond tussendoortje voor elke dag.
Wie smoothies maakt, zal zeker de vele kookboeken en recepten gezien hebben voor groene smoothies… Zoals bijvoorbeeld dit lekkerste groene smoothie recept: ook heel verfrissend en vullend op een hete dag.

De groene kleur in groene smoothies wordt normaal gegeven: door extra bladgroenten door het fruit te mengen. De uitdaging wordt dan: welke bladgroente met welk fruit combineren, om toch nog een lekker drankje te maken? Lukt de smaakcombinatie niet zo goed? Dan zal je het aangeprijsd krijgen als detox of superfood, zodat je alsnog gemotiveerd meer groen gaat drinken :-).

Waarom dan rode smoothies? Wel, behalve voor een betere smaak… Meer is beter! Elke extra kleur in je voeding is ook een extra micronutriënt. Of anders gezegd: elke extra kleur is een extra variatie in je menu, en: gevarieerd eten = gezond eten!

Dus: gele smoothies, oranje smoothies… Probeer zoals Sandra Bekkari bewust zoveel mogelijk kleuren in je maaltijden en dranken te verwerken. Zo heb je gemakkelijke gegarandeerd meer afwisseling in je dieet.

Dus niet: witte kristalsuiker, wit brood, de witste aardappels… Waarom zou je ingekookte bietensiroop (het startproduct van de bietsuiker) met chemische middelen gaan “wassen”, zodat je alleen nog mierzoete kristallen overhoud zonder verdere voedingsstoffen? Vergelijk dat even met ingekookt fruit zoals de Echte Luikse Stroop (Sirop de Liège) : ook zoet maar met smaak, dus met extra voedingsstoffen.

Rood blijft de kleur van de antioxidanten: hoe roder de kleur in je groente (rode biet) of fruit (allerlei rode bessen). Hoe meer antioxidanten, hoe minder kans op kanker en hoe sterker je immuunsysteem. We praten niet over antioxidanten uit voedingssupplementen, maar wel over natuurlijke antioxidanten die je in groenten en fruit aantreft.

Eet dus meer groenten en fruit, en daag jezelf elke dag uit om een andere kleur aan je gerechten toe te voegen. Makkelijkst is je diepvries te vullen met allerlei fruit, en elke dag een smoothie te maken met een andere kleur.

Smakelijk!

Wat eten bij warm weer?

Rode Ontbijt Smoothies

Zin in meer lekkere rode smoothies?

Mia deelt haar 5 lekkerste rode ontbijtsmoothies: ideaal om een hete dag koel in te zetten. Lees hier verder…

Hoe 'n gezonde rode smoothie maken

Mia @ https://www.smoothiesmaken.com
Maak je deze rode smoothie te dik? Dan heb je roomijs! Nix dit makkelijk recept: zodat je in 1 minuut zal genieten van een koel, gezond drankje op een hete dag.
5 van 1 stem
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 5 mins
Total Time 5 mins
Course Smoothie
Cuisine De Voedselzandloper, Paleo Dieet
Servings 1

Ingredients
  

  • een handvol granaatappelpitten
  • een handvol kersen
  • een handvol frambozen
  • 2 grote soeplepels cashewnotenyoghurt
  • extra melk cashewnotenmelk, amandelmelk, kokosmelk

Tip voor wie geen paleo dieet volgt

  • Wie geen problemen heeft met melkproducten kan gewone yoghurt en gewone melk gebruiken.

Instructions
 

Disclaimer:

  • Lees de gebruiksaanwijzing van uw blender en volg daarvan de instructies om ijs te malen/mixen. Smoothiesmaken.com is niet verantwoordelijk voor wat er met uw blender gebeurt. Onderstaand recept is gemixt met een Vitamix blender.

Rode smoothie maken

  • De yoghurt en het fruit in de blender mixen tot een dikke pasta (omdat ik bevroren fruit gebruikte, had ik snel een heel lekker ijsje!)
  • Daarna aanlengen met melk tot de gewenste dikte.
  • Aftoppen met gojibessen, eventueel havermout (niet paleo, wel De Voedselzandloper) eronder mengen voor wie wat meer dan een rood smoothie wil...
Keyword Makkelijke Recepten
Tried this recipe?Let us know how it was!

 


Spanje vakantieDit smoothie recept wordt aangeboden door Mia uit Andalusië.

Links een voorproefje hoe het er in de buurt van Mia uitziet (rust, natuur met op de achtergrond een berg) en je kan uiteraard bovenvermeld smoothie ook ter plekke gaan proeven. Al wat je moet doen is een vakantiewoning boeken bij Mia.

Voor meer info: klik hier en vragen maar per email.

Filed Under: Paleo Dieet Tagged With: Fruit smoothies

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating




Primary Sidebar

Recentste Recepten

  • Smoothie met banaan en kiwi: lekker afkoelen op een hete dag
  • 3x frambozen smoothie: om gegarandeerd lekker af te koelen!
  • Budget: de Goedkoopste en Gezondste Amandelmelk maak je Zelf
  • Makkelijke banaan milkshake die iedereen kan maken
  • Gezondheidsvoordelen van groene smoothies
  • Sinterklaas is in aantocht
  • Pompoenpitten: goedkoop superfood met heerlijke pompoenpittenmelk en pompoensmoothie recept
  • De lekkerste dessert smoothies
  • Pompoen smoothie of… plattekaastaart in je glas
  • Begin je dag met een boost – de perfecte ontbijtsmoothie
  • Broccoli smoothie: lekker ontbijt smoothie zonder afwas
  • Ontbijt smoothie klaar in minder dan 5 minuten
  • De lekkerste smoothies met chiazaad (en waarom dit gezond is)
  • Avocado banaan smoothie: invriezen en je hebt roomijs!
  • Groente smoothie = soep maken in minder dan 5 minuten!

Index

  • Aardbeien
  • Ananas
  • Bananen
  • Fruit smoothies
  • Gezondheid
  • Groene Smoothies
  • Mango
  • Paleo Dieet
  • Stevia
  • Zonder Fruit

RSS Feed

  • RSS

Nieuw!

Smoothie banaan kiwi

Smoothie met banaan en kiwi: lekker afkoelen op een hete dag

Footer

Navigatie Menu

  • Aardbeien
  • Bananen
  • Fruit smoothies
  • Ananas
  • Mango
  • Kook Vrienden
  • Privacy Policy – Privacy Beleid

Ontmoet uw chefs achter de blenders

Mia in SpanjeMia: nodigt je uit in haar paleo grotwoningen in Spanje (lekker warm daar nu!)

Neo Paleo Stef Stef: leeft glutenvrij neo paleo in Maleisië.

Copyright © 2023 · https://www.smoothiesmaken.com : Smoothie recepten