Η Apple Smoothie
Ιδανικό πρωινό: νόστιμο, υγιεινό και πλούσιες σε φυτικές ίνες για όλο το πρωί για να περάσει: εύκολη συνταγή smoothie μήλο.
Εξαιρετικά υγιεινό και νόστιμο για πρωινό, γεμάτο ίνες, ασβέστιο και βιταμίνες: 1 μήλο smoothie ημερησίως κρατά το γιατρό πραγματικά έξω. Προσθέστε λίγο για να προσθέσετε λιναρόσπορο (έχει μικρή γεύση - ελαφρά γεύση καρυδιού - αλλά πλούσιες σε φυτικές ίνες, ιδανικό για ένα ποτό, επειδή για ένα ιδανικό πεπτικό πολύ πίνετε κατά τη διάρκεια μιας πλούσια σε ίνες διατροφή).
Ο καταφερτζής δεν δοκιμάζει πάρα πολύ έντονα από το μήλο, αλλά είναι ένα ιδανικό και νόστιμα καταφερτζή που ένα ολόκληρο μήλο έχει ενσωματωθεί.
Η Apple συστατικά smoothie
- 125 ml πλήρες γάλα
- 125 ml γιαούρτι φράουλα ή βανίλια γιαούρτι ή γιαούρτι με φρούτα
- 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
- 250 γραμμάρια κατεψυγμένες φράουλες
- 1 μήλο: καθαρισμένο και αποφλοιωμένες
- 2 κουταλάκια του γλυκού λιναρόσπορο έδαφος
Η Apple smoothie καθιστώντας
- Βάλτε όλα τα υλικά στο smoothie maker ή μπλέντερ, ανακατεύουμε μέχρι μια ομαλή συνέπεια επιτρέπει και το πρωινό σας είναι έτοιμο.
- Για επιδόρπιο μπορείτε να εξυπηρετήσει το smoothie μήλο με μια κουταλιά σαντιγί.
