• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Smoothie Recepten

Allerhande smoothie recepten om lekkere en gezonde smoothies te maken.

Hoe maak je een smoothie

Tips hoe je 's zomers snel een koel smoothie kan maken met vers fruit zoals banaan en fruit uit blik zoals ananas: altijd bij de hand en supersnel klaar.

6 Reacties

Tips hoe je ‘s zomers snel een koel smoothie kan maken met vers fruit zoals banaan en fruit uit blik zoals ananas: altijd bij de hand en supersnel klaar.

Ananas uit blik met verse muntblaadjes maken een frisse, lekkere combinatie.

Banaan dient niet zozeer als smaakmaker, maar het zetmeel in de banaan dient eerder als bindmiddel.

Voeg wat extra water toe: water in een blender gaat zeer luchtig schuim maken, waardoor een smoothie lichter wordt.

Voor een gezondere smoothie gebruik je liefst vloeibare honing van de imker uit je buurt of nog beter: volledig biologische honing.

Smoothies maken

Geen verse kiwi of verse ananas gebruiken: dit fruit bevat enzymes dat de melk en de yoghurt zal doen schiften. Als het ananas of kiwi fruit gekookt is, is de enzyme “dood” en kan je het fruit wel in een smoothie verwerken dat je enkele uren op voorhand kan klaarmaken. Fruit uit blik is altijd gekookt, dus bevat geen enzymen.

Doe al het fruit in de blender en voeg dan een beetje melk, water en yoghurt toe. Voeg net zoveel melk toe tot het fruit onder staat en de blender het fruit makkelijk kan mixen. Mix en proef. Voeg indien gewenst meer melk toe voor een meer vloeibaar drankje of meer yoghurt en banaan voor een dikker, smeuïger drankje. Voeg meer honing of suiker toe als je een zoeter fruitdrankje wil drinken.

Wil je het smoothie onmiddellijk drinken, blend het dan met ijsblokjes in plaats van water. Maak je het drankje op voorhand, mix het dan zonder ijs en laat afkoelen in de ijskast. Je kan ook het fruit eerst in stukjes snijden en invriezen alvorens te verwerken zonder ijs.

Smoothie recept

  • 10 ananasschijven uit blik
  • een halve, verse banaan
  • een klein beetje yoghurt (begin met 100 ml)
  • een klein beetje volle melk (ongeveer 50 ml)
  • een klein beetje water (ongeveer 50 ml) of vers geperst sinaasappelsap
  • indien voorhanden: verse muntblaadjes
  • honing naar smaak
  • indien gewenst: ijsblokjes

Hoe smoothies maken

Hoe maak je een smoothie met verse banaan en ananas uit blik

  1. Snijd al het fruit en de muntblaadjes in stukjes en doe in de blender of smoothie maker.
  2. Voeg er honing (begin met 1 eetlepel), wat yoghurt en wat water aan toe. Voeg er dan langs de zijkant van de mengbeker melk aan toe tot het fruit onder staat.
  3. Mix het geheel en proef: een te dun smoothie maak je dikker met yoghurt en/of banaan. Een te dik smoothie maak je dunner met melk. Een te zoet drankje maak je zuurder met extra yoghurt en voeg meer honing toe als je een zoeter drankje wil. Blend opnieuw.

Filed Under: Ananas Tagged With: FuF, PP

Reader Interactions

Comments

  1. Laura says

    March 8, 2014 at 4:57 pm

    Het ziet er echt lekker uit en dat is het ook.
    Makkelijk om te maken en zeker aangeraden !!

    Reply
  2. luuk says

    March 24, 2014 at 4:06 pm

    Het is heerlijk en smaak goed,BEDANK voor dit recept ik kom zeker nog een keer op deze site!
    BEDANK Groetjes:LUUK

    Reply
  3. HIBA says

    June 13, 2016 at 5:33 pm

    lekker!

    Reply
  4. annie wamsteker says

    January 13, 2017 at 2:26 pm

    ja echt lekker.

    Reply
  5. Melis says

    April 11, 2021 at 8:13 am

    5 stars
    Het is fantastisch, ik heb het zelf ook geprobeerd. Maar met aardbei en Munt. Zeker aangeraden

    Reply
  6. Jacqueline says

    February 19, 2022 at 8:34 am

    5 stars
    In plaats van zuivel kun je kokosWATER gebruiken met of amandelmeel of hennepzaad of ongeroosterde cashew en natuurlijk banaan en medjouldadels dit gaat prima met de enzymen uit vers ongekookt fruit

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating




Primary Sidebar

Recentste Recepten

  • Smoothie met banaan en kiwi: lekker afkoelen op een hete dag
  • 3x frambozen smoothie: om gegarandeerd lekker af te koelen!
  • Budget: de Goedkoopste en Gezondste Amandelmelk maak je Zelf
  • Makkelijke banaan milkshake die iedereen kan maken
  • Gezondheidsvoordelen van groene smoothies
  • Sinterklaas is in aantocht
  • Pompoenpitten: goedkoop superfood met heerlijke pompoenpittenmelk en pompoensmoothie recept
  • De lekkerste dessert smoothies
  • Pompoen smoothie of… plattekaastaart in je glas
  • Begin je dag met een boost – de perfecte ontbijtsmoothie
  • Broccoli smoothie: lekker ontbijt smoothie zonder afwas
  • Ontbijt smoothie klaar in minder dan 5 minuten
  • De lekkerste smoothies met chiazaad (en waarom dit gezond is)
  • Avocado banaan smoothie: invriezen en je hebt roomijs!
  • Groente smoothie = soep maken in minder dan 5 minuten!

Index

  • Aardbeien
  • Ananas
  • Bananen
  • Fruit smoothies
  • Gezondheid
  • Groene Smoothies
  • Mango
  • Paleo Dieet
  • Stevia
  • Zonder Fruit

RSS Feed

  • RSS

Nieuw!

Smoothie banaan kiwi

Smoothie met banaan en kiwi: lekker afkoelen op een hete dag

Footer

Navigatie Menu

  • Aardbeien
  • Bananen
  • Fruit smoothies
  • Ananas
  • Mango
  • Kook Vrienden
  • Privacy Policy – Privacy Beleid

Ontmoet uw chefs achter de blenders

Mia in SpanjeMia: nodigt je uit in haar paleo grotwoningen in Spanje (lekker warm daar nu!)

Neo Paleo Stef Stef: leeft glutenvrij neo paleo in Maleisië.

Copyright © 2023 · https://www.smoothiesmaken.com : Smoothie recepten