Smoothie Ανανάς

Απολαύστε καθαρό τροπικά φρούτα στο ποτήρι σας: ωραίο, γλυκό και ανανά smoothie υγιείς χωρίς ζάχαρη, αλλά γεμάτη με υγιεινά λαχανικά! Γράψτε αυτό το πιάτο έχει ήδη στη συλλογή σας υγιούς, απλές και νόστιμες συνταγές μπλέντερ.

Γλυκά, φρουτώδη και γεμάτο από βιταμίνη C: Αυτό το smoothie ανανάς είναι ένα μεγάλο smoothie για τα παιδιά και άλλα φρούτα-haters να μάθουν να τρώνε υγιεινά ή μάλλον υγιής για να μάθει να πίνει.

Με την επιλογή ώριμα smoothie φρούτων δεν έχει προστεθεί ζάχαρη. Αλλά όπως πάντα, δοκιμή smoothie σας πριν τα σερβίρετε ή να τοποθετήσετε στο ψυγείο.

Αν και παχύ κάνοντας smoothie μάνγκο, παρέχει το χυμό των σταφυλιών για πολλή υγρασία γι 'αυτό δεν είναι πολύ παχύ συνταγή smoothie.

Πώς ώριμα αγοράζουν ανανά

Αν κάνετε μια φρέσκος ανανάς είναι πιο γλυκιά από κονσέρβες ανανά, ψάξτε για τους ακόλουθους χαρακτήρες:

ισχυρή μυρωδιά ανανά: έχετε τη μυρωδιά ανανά όταν περνάτε πάτε
εταιρεία, ανθεκτική σάρκα (όχι σταθερά υπερώριμα)
Ο ανανάς έχει γυαλιστερή "μάτια"
μεσαία φύλλα στην κορυφή εύκολο να τραβήξει.

Ανανάς είναι πλούσια σε βιταμίνες, όπως η βήτα-καροτίνη, βιταμίνη Ε και μέταλλα όπως κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, χαλκό, μαγγάνιο, ψευδάργυρος και το ιώδιο (βλ. Wikipedia ανανά ). Ανανάς είναι επίσης γνωστή για την θεραπευτική επίδραση της σχετικά με στηθάγχη και η αρθρίτιδα.

Επειδή φρέσκο ανανά βρομελίνη περιέχει ανανά δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πιάτα με ζελατίνη, επειδή το ένζυμο βρομελίνη διασπά τη ζελατίνη. Για smoothies είναι φρέσκα ξινή-γλυκό ανανά, ωστόσο, ιδανικό.

Κατά τη διάρκεια του καθαρισμού αφαιρεθεί η κορυφή ανανά μπορεί και πάλι να φυτευτεί στο έδαφος. Με τον ίδιο τρόπο μια πατάτα ή κρεμμύδι αυξάνεται από καλλιέργεια θα αναπτυχθεί ένα νέο εργοστάσιο ανανά. Δεν μπορώ πάντα.

Συστατικά smoothie Ανανάς

φλούδα ανανά (μεγάλο μισό, 500 γραμμάρια σάρκας)
1 μάνγκο 280 g (180 g πολτού)
220 γραμμάρια λευκού σταφυλιού
300 γραμμάρια του πάγου

Να smoothie ανανά

Κόψτε με ένα κοφτερό μαχαίρι για να αφαιρέσουμε από τον ανανά.
Κόψτε τον ανανά από πάνω προς τα κάτω σε 4 κομμάτια και αφαιρέστε το σκληρό εσωτερικό μέρος. Χρησιμοποιήστε λίγο περισσότερο από το ήμισυ του smoothies (το υπόλοιπο μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη συνταγή για γλυκό και ξινό ψάρια ). Κόψτε τον ανανά σε κομμάτια και τοποθετήστε στο μπλέντερ.
Τραβήξτε το δέρμα του μάνγκο (γρηγορότερα από φλούδα), κόψτε το μάνγκο σε χοντρά κομμάτια και τοποθετήστε στο μπλέντερ. Πατήστε το μάνγκο πολτό με την τάφρο στα χέρια σας ένα πιάτο ή απευθείας στο μπλέντερ.
Προσθέστε τα σταφύλια και τα παγάκια στο smoothie maker σας.
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ μέχρι κρεμώδη smoothie.
Γεύση και αν όχι αρκετά γλυκό προσθέστε τη ζάχαρη και όχι μόνο περισσότερα σταφύλια με: υγιεινή διατροφή και νόστιμες συνταγές μπορεί να πάει πραγματικά χέρι-χέρι!