Perzik smoothie
Het meest lekkere en eenvoudige perzik smoothie recept om zelf te maken met perzik, yogurt, melk, suiker en ijs.
Bewaard bovendien uren in de ijskast: handig om op voorhand klaar te maken.
Voor dit fruit smoothie recept gebruikt u best een smoothies blender, tenzij uw ijs blokjes zeer klein zijn (wikkel ze in een keuken handdoek en sla er hardhandig mee op een stenen tegel vloer bijvoorbeeld).
Gezond vanwege het hoge antioxidant en caroteen gehalte in de perzik. Of simpelweg: smoothies zijn vooral gezond omdat je vers fruit gebruikt!
Perzik smoothie recept
Voor een lekker en gezond fruit smoothie van 425ml hebt u nodig:
- 1 perzik (140 gram met pit, 136 gram zonder pit)
- 30 gram organische ongebleekte suiker
- 125 gram natuur yogurt
- 60 gram melk
- 115 gram ijs blokjes
Perzik smoothie maken
- Begin met 15 gram suiker. Voeg dit en alle overige ingrediënten in de smoothies blender en blend tot een smeuïg fruit smoothie.
- Proef.
- Voeg indien nodig meer suiker toe en blend opnieuw in de smoothies blender.
Perzik smoothie tips
U kan dit perzik smoothie ook maken met perziken uit blik. Begin met alle ingrediënten behalve suiker en melk. Nadat u uw smoothie gemixt hebt, proef en maak zoeter met de siroop van het blik perziken of volg het oude recept met suiker en melk.
Vindt u uw fruit smoothie te dik? Voeg dan extra melk to en blend opnieuw in de smoothies blender.
Vindt u uw fruit smoothie te dun? Voeg dan extra ijs blokjes toe en blend opnieuw in de smoothies blender.
Wil u een meer smeuïg smoothie? Snijdt dan de perzik in kleine stukjes en doe in de diepvries. Gebruik zoals in het perzik smoothie recept maar voeg minder of geen ijs blokjes toe.
Laat een commentaar als u een ander lekker perzik smoothie recept met iedereen wil delen!
