Ideaal ontbijt: lekker, gezond en boordevol vezels om de ganse ochtend door te komen: makkelijk appel smoothie recept.

Enorm gezond en lekker voor ontbijt, vol vezels, calcium en vitaminen: 1 appel smoothie per dag houdt de dokter wel degelijk buiten. Voeg er wat lijnzaad aan toevoegen (heeft weinig smaak – een lichte notensmaak – maar zit boordevol vezels: ideaal bij een drankje want voor een ideale spijsvertering moet je veel drinken tijdens een vezelrijk dieet).

Het smoothie smaakt niet al te sterk naar appel, maar is wel een ideaal en lekker smoothie waarin een ganse appel in verwerkt is.

Appel smoothie ingrediënten

• 125 ml volle melk
• 125 ml aardbeien yoghurt of vanille yoghurt of andere vruchten yoghurt
• 2 theelepels honing
• 250 gram bevroren aardbeien
• 1 appel: klokhuis verwijderd en geschild
• 2 theelepels gemalen lijnzaad

Appel smoothie maken

1. Doe alle ingrediënten in je smoothies maker of blender, laat mixen tot een gladde consistentie en je ontbijt is klaar.
2. Voor dessert kan je het appel smoothie serveren met een dot opgeklopte slagroom.

Bewaard uren in de ijskast voor als er bezoek komt.

Voor dit smoothie aardbei recept hebt u wel een stevige smoothies blender nodig wegens het grote aantal ijs.

Neem ook een kijkje in ons zuinig aan aardbeien smoothie recept : evenzeer lekker maar een dunnere milkshake met slechts met 3 verse aardbeien.

Aardbei banaan fruit smoothie recept

Voor dit heerlijk dik en smeuïg fruit smoothie hebt u nodig:

• 180 gram verse aardbeien
   
• 2 bananen (zonder schil gaf dat …178gram banaan: u merkt het al: gebruik evenveel banaan als aardbeien in uw smoothie recept)
   
• 50 gram organische ongebleekte suiker of griessuiker
   
• 100 gram natuur yogurt
   
• enkele druppels vanille-extract (maximum 10 voor mijn smaak)
   
• 210 gram ijs blokjes

Aardbei banaan smoothie maken

1. Begin met 3 druppels vanille-extract en 25 gram suiker. Voeg dit en alle overige ingrediënten in de smoothies blender en blend tot een smeuïg fruit smoothie.
    
2. Proef.
    
3. Voeg indien nodig meer suiker en / of vanille extract toe en blend opnieuw in de smoothies blender.

Dit aardbei banaan smoothie kan enkele uren in de koelkast bewaard worden zonder te schiften. Handig om op voorhand reeds enkele smoothies te hebben klaarstaan als er bezoek komt.

Technorati Tags: aardbei banaan smoothie, Aardbeien, aardbeien recept, banaan, smoothie, smoothie recepten

Maak dit gezonde aardbei smoothie in de winter wanneer verse aardbeien duur zijn.

Ons zuinig aan aardbeien smoothie recept maakt een lekker, niet al te dikke milkshake met slechts met 3 verse aardbeien.

Ingredienten voor dit aardbeien smoothie

het geheim van dit recept is ervoor te zorgen dat de aardbeien niet worden verdrukt door andere ingrediënten. Met andere woorden: houd het zo eenvoudig mogelijk!

• 50 gram organische ongebleekte suiker of 100 gram aardbeien confituur
   
• 100 gram verse natuur yogurt
   
• 100 gram verse aardbeien (3 middelgrote aardbeien)
   
• 100 ml melk
   
• 150 gram ijsblokjes

Aardbei smoothie bereiding

1. Doe eenvoudig alle ingrediënten behalve de suiker in de smoothie blender en blend.
    
2. Proef uw smoothie.
    
1. Indien u vind dat uw smoothie te weinig naar aardbei smaakt, voeg dan aardbeien confituur toe en blend opnieuw.
    
2. Was u echter tevreden met de aardbei smaak zoals ik, zoet dan uw smoothie met de suiker en zet de confituur terug in de kelder.
    
3. Proef uw smoothie opnieuw en voeg desgewenst meer suiker, yogurt of ijsblokjes toe.

Serveer uw aardbei smoothie in een half liter glas en vul aan met ijsblokjes.

Technorati Tags: aardbei smoothie, Fruit smoothies, milkshake, smoothie blender, smoothies